GAINAGE - 300 EXERCICES

LIBRAIRIE AMPHORA

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Description

Gainage – 300 Exercices pour Renforcer et Stabiliser Votre Corps

Un ouvrage de référence sur le gainage, enrichi et mis à jour régulièrement depuis sa première publication en 2005. Il propose une approche complète pour améliorer force, stabilité et endurance, en s’adaptant à tous les niveaux et objectifs.
Une méthode progressive et accessible
Avec plus de 300 exercices, classés par niveau, thématique et zone du corps, ce livre permet de composer des séances variées et adaptées à chaque besoin. Que ce soit pour prévenir les blessures, améliorer la posture ou renforcer la performance sportive, cet ouvrage offre une approche claire et structurée.

Pourquoi choisir ce guide ?

Un large choix d’exercices, des plus classiques aux plus innovants
Une organisation intuitive pour adapter les séances à tous les niveaux
Un outil précieux pour entraîneurs, coachs et enseignants en quête de diversité dans leurs entraînements
Une perspective à la fois santé et performance, accessible à tous

Un guide incontournable pour tous ceux qui veulent un gainage efficace
Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cette nouvelle édition améliorée vous accompagne pas à pas dans votre progression.

Renforcez votre corps et optimisez vos performances dès maintenant.